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【始めてでも安心】東京都の引きこもり・ニートの相談窓口10選

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こんにちは、社会福祉士のジョジョです。

引きこもりやニートの当事者やご家族の中には、相談をしたいけどどこに相談すればいいかわからない。また、信頼できる相談先がわからず、支援を受けられずにいるという方も多いと思います。

そこで今回は、東京の引きこもりやご家族の方の相談窓口を紹介します。適切な支援を受け、引きこもりからの自立を目指していきましょう!

【始めてでも安心】東京都の引きこもり・ニートの相談窓口10選

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引きこもりの相談、支援施設は、公的な機関から民間の施設まで、多数の施設があります。ここでは、公的機関や委託をうけたNPO法人など、信頼できる相談先の一覧を10個紹介します。

1.東京都引きこもりサポートネット

東京都ひきこもりサポートネットは、東京の引きこもり相談の総合窓口ともいえる場所です。ひきこもりのことを相談したいが、どうしていいかわからない。

そんな時は、まず東京引きこもりサポートネットを訪ねてみましょう。サポートネットは電話、メール、訪問での相談も受け付けています。家からでることが難しいという方でも、無料で訪問してくれるのは嬉しいですね。

東京都引きこもりサポートネットは東京都の事業であり、委託をうけた特定非営利活動法人青少年自立援助センターが運営しています。

東京都ひきこもりサポートネットの公式ページはこちら

2.東 京 都 立精 神 保 健 福 祉 セ ン タ ー

精神保健福祉センターでは、精神保健福祉士など、心の専門家が、引きこもりの相談に乗ってくれます。東京には、世田谷、台東区、多摩市の三か所に設置してあります。

また、各センターでは、様々な精神的な症状にあわせ、ワークショップなども行われています。メンタルクリニックにいくのが怖いという方や、まずは話を聞いて欲しいという方は、精神保健福祉センターを検討してみると良いでしょう。

3.地域若者サポートステーション

地域若者サポートステーションは、おもに35歳未満の方を対象に、働きたい方やその家族に向けた相談に無料でのってくれます。サポートステーションは、都内に10か所以上設置されており、働くことへの不安の解消や、キャリアプランなどの相談ができます。

また、就労に向けたプログラムも提供しています。引きこもり状態からの就労を考えているという場合は、ぜひサポートステーションを活用してください。

東京の地域若者サポートステーションの公式ページはこちら

4.NPO法人育てあげネット

育てあげネットは1976年から活躍する、歴史をもった支援団体です。育てあげネットでは、就労支援プログラムのジョブトレや、家族向けのオンラインサービス、学習コンテンツなど、引きこもりの方やその家族の方に向けて、様々なサービスを提供しています。

自立の前に、色々な体験をしてみたい。そんな方はぜひ育て上げネットを利用してみてはいかがでしょうか。

NPO法人育てあげネットの公式ページはこちら

5.NPO法人 楽の会 リーラ

NPO法人楽の会リーラは、東京豊島区にて引きこもり支援を行っている団体です。ご家族の方への支援や、当事者向けのコミニティカフェの運営、また電話相談などを受け付けています。

楽の会リーラは、もともと当事者同士の親の会が発祥となっていることもあり、当事者目線で相談を受け付けてくれます。

NPO法人楽の会リーラの公式ページはこちら

6.一般社団法人Spirit

一般社団法人Spiritは、東京大田区で活動しています。就労移行支援事業所として活動しながら、ソーシャルスキルトレーニングやPC研修などを行っています。

不安障害、発達障害など、いきづらさを抱えている人達に向けて活動しています。自分の力で自立してみたい、という方にはぴったりの場所です。

一般社団法人Spiritの公式ページはこちら

7.NPO法人キズキ

NPO法人キズキは、都内を中心に活動している、引きこもりの方や不登校の方のための学習塾です。引きこもり、不登校の方を対象としているため、人間関係が苦手だったり、心が安定しないという方へのサポートも行ってくれます。

引きこもりになってしまったが、学び直してみたい。という方にお勧めです。

NPO法人キズキの公式ページはこちら

8.ココトモハウス

ココトモハウスは、悩みから夢まで話せる友達が見つかる、をテーマに東京で活動するコミニティです。ココトモハウスは、雑談をメインとして、みんなでお話しする会などを開催しています。

いきづらい気持ちを話してみたい、という方はまずココトモハウスで自分の気持ちを話してみるのもいいかもしれません。

ココトモハウスの公式ページはこちら

9.バナナボート

バナナボートは、池袋で活動しているフリースペースです。引きこもりの方に向けての個別相談や、さまざまなイベントを開催しています。働いたり、具体的な何かをするより、まず自立していくための元気を出したい。そんな方にはぴったりのスペースです。

バナナボートの公式ページはこちら

10.NPO法人ゆどうふ

NPO法人ゆどうふは、東京町田市で活動しています。フリースペースの提供や、音楽事業、空き家活用事業など、カウンセリングや訪問支援などの引きこもり支援と並行し様々な活動を通じた支援を提供しています。

自分にも何か出来ることを探してみたい。そんな方はゆどうふを訪ねてみれば、新しい可能性がみつかるかもしれません。

NPO法人ゆどうふの公式ページはこちら

東京23区の相談窓口一覧

23区別の引きこもり相談窓口も紹介しておきます。(複数窓口がある場合は代表一か所のみを記載しています。詳しくは各区のホームページをご確認くださいませ)

地区名ホームページ電話メール住所
千代田区(障害者よろず相談)https://www.city.chiyoda.lg.jp/koho/kurashi/sodanmadoguchi/kuminsodanshitsu.html03-6269-9755一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1階
中央区https://www.city.chuo.lg.jp/kosodate/kenzenikusei/hikikomorisoudan.html03(3546)5304東京都中央区築地一丁目1番1号
港区(生活困窮者自立支援窓口)https://www.city.minato.tokyo.jp/jiritsusien/seikatukonnkyuusyajiritusien.html03-3578-2455港区六本木5-16-45 港区麻布地区総合支所2階
新宿区https://www.city.shinjuku.lg.jp/kodomo/kodomok01_001034.html03-3200-3311新宿7-3-29
文京区https://www.city.bunkyo.lg.jp/hoken/seikatsu/hikikomori/soudan.htmlhttp://myogadani-club.com/info.html03(3941)1613小日向4-5-8-306
台東区https://www.city.taito.lg.jp/index/kurashi/kyoiku/kenzenikusei/kenzenikusei/soudanjigyou.htmlhttps://www.city.taito.lg.jp/cgi-bin/formmail/formmail.cgi?d=04060003-3941-1613文京区小日向4丁目5番8号 三軒町ビル102
墨田区https://www.city.sumida.lg.jp/smph/kenko_fukushi/kenko/kokoro_kenko/2020kokoronokenkou.html03-3611-6193墨田区東向島五丁目16番2号
江東区https://www.city.koto.lg.jp/105010/kodomo/seshonen/wakamono/70133.htmlhttp://www.hikikomori-tokyo.jp/m/03-6806-2440江東区文化センター(江東区東陽4-11-3)6階 第1・2会議室
品川区https://www.city.shinagawa.tokyo.jp/PC/kenkou/kenkou-byouki/hpg000033506.html03-3474-2904北品川3-11-22
目黒区https://www.city.meguro.tokyo.jp/smph/kurashi/seikatsu_fukushi/seikatsu_sodan/hikikomori/hikokomorisoudan.html03-5722-9064東京都目黒区上目黒ニ丁目19番15号
大田区https://www.city.ota.tokyo.jp/seikatsu/hoken/kenko_soudan/kokoro/hikikomori.html03-5764-0662大田区大森西一丁目12番1号
世田谷区https://www.city.setagaya.lg.jp/mokuji/kusei/012/008/005/d00134311.html03-3414-7867東京都世田谷区世田谷4丁目21番27号
渋谷区https://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/shuro/bitte.htmlhttps://www.city.shibuya.tokyo.jp/kodomo/gakkou/torikumi/mail_soudan.html03-6427-6700渋谷1-12-5 商工会館4階
中野区https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/174100/d007382.htmlhttps://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/inquiry/mailform174500_174101.html?PAGE_NO=738203-3367-7788中野区中央三丁目19番1号
杉並区https://www.city.suginami.tokyo.jp/guide/kenko/kokoro/1035356.html03-3391-1025東京都杉並区荻窪5丁目20番1号
豊島区https://www.wakapota.metro.tokyo.lg.jp/org/257/A0017309901@city.toshima.tokyo.jp03-4566-2476豊島区南池袋2-45-1 豊島区役所本庁舎4階
北区https://www.city.kita.tokyo.jp/k-suishin/kenko/kenko/documents/hikikomoriosirase.html03-3903-6481東京都北区赤羽南1-13-1
荒川区https://www.city.arakawa.tokyo.jp/a033/kenkouiryou/kokoronokenkou/i110817103107059.html荒川区荒川二丁目11番1号03-3802-3111
板橋区https://www.city.itabashi.tokyo.jp/kyoikuiinkai/soudan/ichiran/1012241.html03-3579-2619東京都板橋区板橋二丁目66番1号
練馬区https://www.city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/hoken/kokorokenko/hikikomori/index.html03-3993-1111練馬区豊玉北6丁目12番1号
足立区https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/fukushi-kenko/kenko/kokoro-mado-sodan.html03-3880-5432足立区中央本町一丁目17番1号
葛飾区http://www.city.katsushika.lg.jp/kurashi/1000061/1021631/1021633.html03-6823-1848葛飾区立石5-13-1 葛飾区役所4階 401番
江戸川区https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e042/kenko/fukushikaigo/hikikomori/soudan.html03-5662-0363江戸川区中央1丁目3番17号

終わりに

本日は、東京で引きこもり支援を行っている団体を10個紹介しました。なかなか周りに相談できない。という方もいるかもしれませんが、一人で抱え込むのではなく、周りに頼ることも時には大切です。

自分ではどうにもできないと思ったら、遠慮なく周りに頼ってみて下さいね。

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はじめまして!ジョジョです!僕は自分の人生の中で沢山の痛みを受け取って来ました。自分が笑ってる時、誰かが泣いてるなんて、こんな悲しいことはないよね。 少しでも、心の痛みを分けあえたら、そして、笑顔を取り戻せたら…、そんな思いでこ...

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