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人見知り・コミュ障を治すのにお勧めの本5選!

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人見知りを治したい。そんな方にお勧めしたい方法の一つが読書です。

よく話して慣れろという方がいますが、それが怖くて出来ないから人見知りなのに、いきなり話すのはハードルが高いと感じている方も多いはず。

そんな方のために、今日は人見知りを治すのにお勧めの本5選を紹介します。

絶対克服!人見知り・コミュ障を治すのにお勧めの本5選!

仕事や家庭、あらゆるところで人との関わりが必要ですが、人見知りにとっては、
それがストレスになってしまいますよね。

これを機会に、人見知りを克服し、人との関わりを楽しみましょう!

人見知りの方にお勧めの本5選

人見知りや人間関係をテーマにした本は多数あります。今回はその中でも、実際に克服した体験談など、信憑性が高いものを厳選しました。

どれも実際に効果のあった本ばかりなので、ぜひ活用してみて下さい。

1.人見知りが治るノート

「人見知りが治るノート」は、名前の通り人見知りを克服する方法をノート形式で教えてくれます。ノートの中身は、ただ本を読むという受動的なものではなく、実践的な考え方を身に着けるものになっています。

このノートには、あなたが人見知りを克服し、自分らしさを取り戻すための秘密が書いてあります。秘密といっても魔法ではありません。これまで、あなたが長いこと思い込んでいた〝常識〟を変える手順です。

このノートでは、「認知行動療法」を使って、誰もが持っている「あがり症」や「引っ込み思案」の傾向をやわらげていきます。認知行動療法とは、「考え方が行動の選択に影響を与える」仕組みを利用して心の問題を解決するツールです。

一般論ではなく、しっかりとした心理学を元に書かれているので、効果があるのも納得ですね。人見知りで辛い思いをしてきた。そんな方にはまずお勧めしたい一冊です。

人見知りが治るノートの詳細はこちら

2.コミュ障は治らなくても大丈夫

「コミュ障は治らなくても大丈夫」は、日本放送のアナウンサー、吉田尚記さんの体験をもとにしたコミックエッセイです。

ラジオアナウンサーにも関わらず、コミュ障という矛盾を抱えた吉田さんが、いかにしてコミニケーションをとっていったか、ノウハウの全てが凝縮された一冊です。

ニッポン放送の人気アナウンサー・吉田尚記。入社してしばらくは原稿もろくに読めず、インタビューも苦手、ゲストに「絡みにくい」と言われ落ちこぼれアナウンサーだった彼が、実践に実践を重ねてたどり着いたコミュニケーションの極意。

それは、「コミュニケーションのルールを覚えれば、誰でも会話上手になれる」ということでした。人との会話が苦手なすべての人に贈る、読むと勇気がわくコミックエッセイ!

この本は、無理にコミュ障や人見知りを治すのではなく、そのままでもコミニケーションのコツを掴むことで会話をする方法が体験をもとに書かれています。

これまで本を読んでも改善できなかったという方も、一度手に取ってみてくださいね!

コミュ障は治らなくても大丈夫の詳細はこちら

3.大人の人見知り

「大人の人見知り」は、人見知りで悩んでいる大人のために書かれた一冊です。人見知りで悩む人達のために、どう考えればいいのか、また人見知りでもストレスなく人と話すための簡単なトレーニングが収録されています。

「人前でしゃべるのが怖い」「人の輪に加わるのが苦痛」といったように、“他者から見た自分”に過剰に敏感になった「人見知り」の大人がここ数年激増している。

あるテレビ番組のアンケート調査では、「自分は人見知り」と答えた割合は60%以上にも上るほど。

人としゃべることに多大な不安、ストレスを感じるため、仕事上の影響は計りしれず、放置したままだと重篤な心身の病気を引き起こす危険性もあります。
しかし、ちょっとした気の持ちようと簡単なトレーニングで、あなたの人見知りの症状は飛躍的に改善します。

著書である清水 栄司さんは、精神科医や発達教育研究センター長を務めるなど、コミニケーションのプロフェッショナルです。豊富な経験から導き出されたノウハウは、きっとあなたの人見知りを改善するのに役立ってくれるでしょう!

大人の人見知りの詳細はこちら

4.完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込

「完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込 」は、オードリーの若林さんが書いた本です。若林さんといえば、芸能界でもきっての人見知りで有名です。本書では、そんな若林さんが芸人らしくユニークなエピソードも交えながら、人見知りを卒業する過程が描かれてます。

若手芸人の下積み期間と呼ばれる長い長いモラトリアムを過ごしたぼくは、随分世間離れした人間になっていた―。スタバで「グランデ」と頼めない自意識、飲み屋で先輩に「さっきから手酌なんだけど!!」と怒られても納得できない社会との違和。

遠回りをしながらも内面を見つめ変化に向き合い自分らしい道を模索する。芸人・オードリー若林の大人気エッセイ、単行本未収録100ページ以上を追加した完全版、ついに刊行!

お笑い芸人という、人見知りにとっては極めて不向きなフィールドで日々過ごしている若林さん。

そんな若林さんがどうやって自分と向き合っていくのか、人見知りなら共感できること間違いなしです!

完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込の詳細はこちら

5.コミュ障のための聴き方・話し方 人と会っても疲れない

「コミュ障のための聴き方・話し方 人と会っても疲れない」は、コミュ障や人見知りの方のために、誰にでもできる会話術を紹介しています。

語り口がとても優しく、気持ちに寄り添ってくれるような文章が多くの人の共感を呼んでいる一冊です。

本書では、コミュ障でありながら、ライターやラジオ番組のパーソナリティーとして初対面の人の取材を数多くこなせるまでになった著者が、自身の苦い経験をもとに、「常識以前のコミュニケーションのルール」をまとめました。

「地雷を踏まない聴き方のルール」や「必要以上にビビらずに済む考え方」、「自分の緊張感を相手に悟られないコツ」など、頑張らずにうまくいくノウハウを解説しています。

本書を読めば、「これなら自分にもできるかもしれない」と実感できるはずです。

コミュ障は治らない。そんな諦めを持っている人には、実体験をもとにした本書は勇気を与えてくれる一冊となることでしょう。自分はダメに決まってる、そんな先入観を持っている人にこそお勧めです!
コミュ障のための聴き方・話し方 人と会っても疲れないの詳細はこちら

終わりに

本日は、人見知り、コミュ障を克服するためにお勧めの一冊を紹介しました。人見知りやコミュ障は決して克服不可能なものではない。ここで紹介した本を一冊でもお読みいただければ、きっとそれをわかってもらえるはずです。

皆さんが人との関わりを楽しめる日が来ることを楽しみにしています。それでは、本日もお読みいただきありがとうございました。本記事は産業カウンセラーのジョジョが執筆いたしました。

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