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HSPの4つの種類って!?HSS型、HSE型の特性を徹底解説

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最近、HSPという言葉を耳にすることが増えたと感じる方も多いと思います。芸能人の方がHSPを告白したり、またテレビで特集が組まれたりと、色々なところで聞かれるようになりました。

HSPとは

HSPとは、Highly Sensitive Personの略語で、心理学者のエイレン・アーロン博士が提唱した、人がもつ概念のことです。日本語に訳すと、「繊細過ぎる人」といった言葉がしっくりくると思います。HSPの人は、一般的に人より感受性が高く、他人の言葉が必要以上に気になったり、音や光に敏感だったり、物事を深くとらえるといった気質を持っていると言われています。

HSPには4つの種類がある


繊細過ぎる人といわれるhspですが、実はhspの中でも4つの種類があります。例えば、hss型hspは外交的だけど、傷つきやすいといった特徴があります。

繊細と聞くと、どうしても内向的なイメージがつき、自分は割と明るいのに、繊細なところがある。本当にhspを名乗ってもいいのかと気にされた方もいるのではないでしょうか。

そんな方は、ぜひ本記事でhspへの理解を深め、仕事や人間関係に活かして貰えたらと思います。

HSPの4種類の特徴とは?

hsp-grah

hspの種類は内向型hsp、外向型hsp、hss型hsp、hss型hseの4つです。それぞれ異なる特徴があります。

内向型hsp

内向型hspは、普通の人が想像する、hspの最も一般的なタイプです。繊細で刺激に敏感、感情を揺さぶられた経験を多く持ち、そのため人との関りを苦手と感じたり、できるだけ穏やかな毎日を過ごしたいと考える傾向があります。

内向型hspは、hspの約70%と言われています。

外向型hsp(hse)

外向型hspは、hseと言われ、hspの中でも外交的な人達を指します。hseは、「Highly Sensitive Extroversion」の略語で、このタイプの方は、人と関わることで傷つきやすいという点はhspと同じですが、人と関わることが好きで、一人でいるより誰かと過ごすことを好みます。

hss型hsp

hss型hspは、刺激を求めたがる特徴がありますが、外向的ではありません。hssとは、「High Sensation Seeking」の略です。普通のhspの方は、例えば味覚では辛すぎるものなど極端なものが苦手な方が多いですが、hss型hspは逆に刺激が強いものを好みます。ただし、わいわいと騒ぐことはあまり好きではありません。

hss型hspは、hsp全体の6%と言われています。

hss型hse

hss型hseは刺激を求め、かつ外交的です。このタイプの方は、周りからみれば明るくメンタルも強い方にみえるかもしれません。人と積極的に交わり、また新しいものや挑戦が好きなタイプです。ただし、傷つきやすく繊細という面はそのままのため、自分でもしんどいと感じながら、人と交流しているという方もいます。

hss型hseは約15%ほどだと言われています。

タイプを知ると、生きづらさを感じる時の対処法が深まります

HSPという言葉を知った多くの人が感じること。それは自分が感じていた周りとの違いや違和感への安心感です。自分がHSPとしることで、生きづらい原因がわかった。また、特性を知ることで、対処ができるようになった。またストレスを処理することが考えることができるようになったなど、自分を理解することで安心できたという方多くいます。

HSPの中でも、詳しいタイプをしることで、自分の理解を深め、生きづらさへの対処をしていけるようになっていくといいですね。



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